潜在意識とマインドフルネス
「あなたが意識的に持っている願望や目標が、なかなか現実に近づかないと感じたことはありませんか？」
実は、私たちの思考や行動の大部分は潜在意識によって支配されています。だからこそ、潜在意識を書き換えることが、望む未来を引き寄せるための鍵となるのです。この記事では、潜在意識の書き換えがいかにパワフルであるか、そしてその効果を高めるためにマインドフルネス瞑想がどれほど重要かをお伝えします。そして最後に添付の瞑想がありますので、最後まで読んでね！
潜在意識の書き換えとは？
ここで潜在意識の役割と、それが私たちの行動や感情にどのように影響を与えているのかを詳しく説明します
潜在意識とは、意識的に認識していない思考や信念のことです。日常生活での反応や判断の多くは、この潜在意識によって無意識に行われているんですよ。だから過去の経験や信念が潜在意識に深く刻まれていると、それが行動パターンとして現れます。
例えば、「私は成功できない」と心の奥で信じていると、その信念が行動に影響し、結果として成功を妨げるような行動を取ってしまいますし、ダイエットなら、「痩せるのは大変！」とか「このままでもいいや。。。」などと少しでも思っていると、頑張って変えようとしている気持ちが意図も簡単に崩れてしまうことが多々あるんです。これ聞くとちょっと耳が痛くないですか？実は私も何度このような心の動きで振り出しに戻ってしまったことか（^^;;）それを防ぐのは。潜在意識を書き換えること！もうこれ一択ですよ！！
潜在意識を書き換えると、こうしたネガティブな信念や思考のパターンが変わり、頑張らなくても無意識にポジティブな思考を育むことができます。これはねベジタリアンがお肉を食べないのと同じく、無意識の領域で、お肉は食べるものではないと脳が信じ込んでいるから、食べなくても全然平気なのです。これと一緒！無意識を変えると”頑張るで〜！！”と力まなくても良い！
マインドフルネス瞑想が重要です。
マインドフルネス瞑想は、今この瞬間に集中し、無意識のパターンを意識化するための強力なツールです。瞑想中に浮かび上がる思考や感情をただ観察し、評価せずに受け入れることで、自分の中にある潜在的な信念や思考パターンを見つけ出すことができます。
するとこの意識のプロセスを通じて、潜在意識を書き換える準備が整います。そして、繰り返しポジティブな自分をイメージしたり、手に入れたい未来をまさに今体験しているかのように想像する瞑想を行うことで、新しいポジティブな信念や思考パターンを潜在意識に定着させることが可能になります。
ポイント！
瞑想なんてバカらしいしそんな暇ないわ〜って、マインドフルネスの素晴らしさを知るまでの私はそう思っていた一人でした。ところが、これが大きな変化をもたらすカンタンで最強の武器になりますよ。ホンマに！（笑）
例えば、次のようなシンプルな瞑想を試してみてください。
- 静かな場所に座り、深く呼吸をします。
- 頭に浮かんでくる思考や感情をただ観察します。
- 「私は成功する価値がある」など、自分の望む新しい信念を繰り返し心の中で唱えます。
- この言葉を深く吸い込み、体全体で感じリラックすることの大切さを感じてください。
例えばね、「あーあまた言ってしまった。あんな言い方しなくても良かったのに。。。」とかまた同じ間違いをしてしまった〜とか、無意識にやってしまう行動や言動は潜在意識に刻まれた思考パターンからくるものですからね。潜在意識を書き換えない限り、ず〜〜っとこのパターンを繰り返します。これをどうやって変えていくかは、ブログでお伝えしていきますね。今日は先ほどお伝えしたシンプルな瞑想を試して頂きたいのと、添付の動画を聞いてみて下さい。これであなたに元気と勇気が伝えられれば嬉しいです。
