こんにちは！
私のYouTubeチャンネル「マスターマインド瞑想クラブ」では
潜在意識を変えて、ポジティブな思考パターンを作る瞑想をお届けしています。
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マスターマインドを作る瞑想の中で、大切にしているのが
「私は～です」「私はできます」とポジティブ思考になろうとして断言する前に
まず自分に、今の自分でいい“許可”を与えること。
なぜなら、
断言がプレッシャーやストレスになり、かえって逆効果になることがあるからです。
例えば、「怠け者でいてもいい」と自分を許すと、怠け者でいることへの抵抗が減り、心に余裕が生まれます。
それによって、本当に必要な休息や自分を動かすエネルギーを取り戻せるんです。
重要なのは
怠け者でいることが「悪い」という固定観念を手放し、ありのままの自分を受け入れること。
これがシャドウワークの本質です。
怠け者でいる自分を否定せずに受け入れると、「頑張りすぎる自分」や「完璧主義の自分」とのバランスが取れていきます。
私はプレッシャーに押しつぶされそうになっていた頃
「自分のペースで良い」
「自分の気持ちを大切にして良い」と自分に許可を与えました。
それを寝る前に日々のジャーナルに書いて、毎日声に出して読むことで、少しずつ現実が変わっていったんです。
ここにいくつか例を挙げますね。
- 私は自分のペースで進めていい
- 私は自分の気持ちを大切にしていい
- 私は「ノー」と言ってもいい
- 私はありのままの自分を愛していい
自分の必要な言葉を、声に出して読むことで心に響きます。最初は違和感があっても、続けるうちに自然と「許可してもいい」と思えるようになりますよ。
自分に許可を与えることで、無意識にかけていた制限が外れ、本来の力を発揮できるようになります。
興味があれば、ぜひ試してみてくださいね！
このシャドウワークの瞑想は、こちらからご視聴いただけます。
内面磨きをして新しい思考が芽生えたあなたで、日々成長しながら、後悔のない、人生にしていきましょう！
＊最後にこれらの絵を見てください。
よ〜く何度も見るとそれぞれの良さが、見えてくるのが分かりますか？
肌の色が濃いい人薄い人も、太っている人も痩せている人も、それぞれのユニークな良さがあります。最初パッとみると、自分の好みで好き嫌いを判断しちゃいますけど、よく何度も見ていくと、それぞれのありのままが受け入れられて、今度は良さが見えてくるものです。
心の中もこれと同じで、何度も言い続けて、それも良いものだと受け入れると
そのうちに心のバランスが取れていきます。
