姿勢の効果がすごい！
突然ですが、「波動」ってしっかり理解していますか？
波動は、体の中から湧き出るエネルギーそのもので、気持ちが落ち込んでいたり
ネガティブな状態が続いたりすると、この波動がどんどん下がっていきます。
例えば、コロナの時期を思い出してみてください。
外出できず、体も動かさない。さらに恐怖や不安が、常に頭の中をぐるぐる回っていた…。あの時。。多くの人がエネルギーを消耗して、気分が沈んでいたはず。
これが、波動が下がっている状態(^^;;
でも、逆に言えば、波動を上げる習慣を身につけることで、毎日をもっとポジティブに
活力あふれるものに変えていくことができるんです！
そこで今日は本気でおすすめしたい「波動を上げる習慣」のうちの一つ目
姿勢についてご紹介します。
1. 姿勢を意識する
まず、一番初めに分かりやすく、整えたいのが「姿勢」。
気持ちがだれている時って、どうしても背中が丸まり歩く時もだらだらしがち。
椅子に座る時もダラ〜っと背もたれに、寄りかかったりしてませんか？
この状態、まさに波動が低い状態なんですよ。
逆に、波動が高いとどうなるか？
背筋が伸びて姿勢が自然とシャキッとします。歩く時もリズムよく、軽やかに動ける。
仕事や家事をこなす時も、テンポよくテキパキ動ける。
つまり、姿勢ひとつでエネルギーの状態が大きく変わるんです。
「気持ちが落ちてるな…」と感じたら、まずは意識的に姿勢を整えてみましょう。
そこで調べたところ、ある研究によると、感情や思考は身体に合わせて変化するらいしんです。
胸を開いて2分間キープすると、ストレスに効果があるそうです。
タッった２分でいいのよ！(^0^)/
この下の写真のように顎を上げて胸を開いて、立ってみて！！
これだけで気持ちの上がり方が断然違ってくるのです。
頭を下げた猫背の姿勢は,ネガティブな気分や思考を活性化させ、顔をあげたオープンな姿勢は
ポジティブな思考や感情を促すという、証拠があるらしいです。
参考資料はこちら↓英語だけど、スクロールダウンすると、真ん中辺に乗ってるから
よかったら読んでみてね
波動を上げる習慣は次回も続きます(^^)/
