今日のテーマは
夢の叶え方は１つじゃない。
未来をシフトする3つのゴール思考！
さて、みなさん。
今年のはじめに立てた夢や目標は、今どんな感じでしょうか？
「今年こそ、これをやり遂げるぞー！」ってね、気合いを入れてスタートした方も、多いと思います。
でもね、最初は勢いよく始めたはずなのに、途中でなんだか目標が重く感じたり、やる気が続かなくなっちゃったりすることって…ありますよね？
そんな時に役立つ考え方があるんです！
そこで今日は、３つのゴール思考をご紹介しますね。
**「Atelic Goal（アテリック・ゴール）」
「Telic Goal（テリック・ゴール）」
「Autotelic（オートテリック）」**
A .T.Aで覚えるといいかも！(^^)/
ゴールはこの3つの視点でデザイン
1. Atelic Goal（過程を楽しむゴール）
このゴールはね、「終わり」を求めず
そのプロセスそのものを、楽しむことを目的としたゴールです。
たとえば
毎朝ちょっとだけ散歩して、自然を感じるとか。
お気に入りのカフェで、ゆったり読書するとか。
何かを“達成するため”じゃなくて“その時間を味わう”っていう感じ。
私の場合、今年のAtelic Goalは「寝る前の３０分間は、自己成長させてくれる本を読むこと」。
何ページ読んだかなんて気にせずに、ただその時間が心の栄養になるんです。
2. Telic Goal（結果を出すゴール）
こちらは逆に
“何かを達成すること”を目的としたゴール。
たとえば「5kg痩せたい」「資格をとる」「新しいプロジェクトを完了させる」
みたいな、明確なゴールに向かって進んでいくものですね。
私のTelic Goalは「夏には本の初出版すること。」
（これね皆さんに一冊が持って頂きたい本なのです
心のぶれの調整方法や、体のエネルギーを整える方法盛りだくさんなので、楽しみにお待ちくださいね
来年には「瞑想アプリのリリースをすることです。
これは締め切りもあるし、スケジュール管理も必要。だからちゃんと、プランニングが鍵になります。
3. Autotelic（活動そのものを楽しむゴール）
これはね、「ただそのことをしてるだけで楽しい！」「気がついたら夢中になってる！」っていう
内側から湧いてくる、ワクワクが原動力になるタイプのゴールです。
私にとっては私にとっては
「スタエフStudio.fm」
がまさにそれ！
録音してより多くの方に私の思いを伝えるのが、本当に毎日の楽しみなのです。
よろしければお聞きくださいね。
毎日日本時間の夜８時ごろ配信しています。
この3つを組み合わせると、バランスが良くなるんですよ。
たとえばこんな風に…
- Atelic Goal：毎日10分、好きな音楽を聴いて心を整える。
- Telic Goal：年末までに英会話のレッスンを50回こなす。
- Autotelic Goal：新しい趣味を始めて、その世界にどっぷり浸かって楽しむ。
ゴール設定のちょっとしたコツ
これまで書いてきたことをまとめるとですね。
ゴール設定のコツはこんな感じになります。
1.完璧を目指さなくてOK！
毎日できなくてもいいんです。できない日があっても、それもOK。
2.楽しむ工夫をしてみよう
目標達成の「結果」だけじゃなくて、そのプロセスの中にある、小さな喜びを見つける。
3.自分に合った“バランス”を探す
Atelic・Telic・Autotelic,この3つの視点をバランスよく取り入れることで、モチベーションが 長続きしやすくなる。
いずれにしろね、目的地に向かうその旅の途中も、ぜ〜んぶ楽しみながら、
進んでいけたら最高ですよね！
「達成感」も「ワクワク」もどっちも大事です。
ただ今、LINEに登録してくださった方に、
夢を引き寄せる毎日の習慣を
サポートする特別な5大ギフト🎁
をプレゼントしています！
このプレゼントは、どれもすぐに日常に取り入れられて、心とマインドを整えながら、
自然と「自己肯定感」や「感謝の気持ち」が育まれるように設計されています💫
とくにおすすめは…
🚀 7日間のステップメール
「夢を引き寄せる習慣化」シリーズ！
これ、ほんとに毎朝読むだけで「今日もやるぞ！」って背中を押してくれる、
まるで“心のエネルギーチャージ”のような内容になってます💖
🎁 LINE登録でもらえる！5つの特別ギフトはこちら
✅ 毎日のアファーメーション31選 🌿
✅ マインドブロックを外すワークシート 🔓
✅ 未来のビジョンを描く・夢実現プランニングシート ✨
✅ 朝5分で整う！マスターマインドセット瞑想 🎧
✅ 7日間で変わる！夢を引き寄せる習慣化ステップメール 🚀
ライン登録はこちらをクリック↓
*** 今までの思考パターンを変えるには
潜在意識に語りかけるのが１番の方法
そこで、私の瞑想は、メンタルを元気にするコーチングと瞑想を、優しいBGMと共にあなたの潜在意識を開きながら思考パターンを変えていきます。
私のYouTubeチャンネル
「マスターマインド瞑想クラブ」では
メンタルトレーニング瞑想を週に１度更新中です
よかったら聞いてね！
